【關於臺北市家庭照顧者支持中心】

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親愛的家庭照顧者，你有以下的狀況嗎？

☐ 疲勞

☐ 辛酸

☐ 吃不下

☐ 時常擔心

☐ 常常想哭

☐ 憤怒

☐ 心煩

☐ 睡不著

☐ 想到要照顧人就覺得累

☐ 對許多事物缺乏興趣

☐ 覺得自己越來越沒有耐心

☐ 覺得沒有自己的時間，時間都用在照顧別人

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【讓我們來陪伴你】

找到自己居住區域的家庭照顧者支持中心，我們就在你身邊，請和我們聯絡。

02-77031972 中山區、松山區、南港區（ 臺北市東區家庭照顧者支持中心）

02-23085739 大同區、萬華區、大安區（ 臺北市西區家庭照顧者支持中心）

02-23114678 中正區、信義區、文山區（https://reurl.cc/NrV3m9）

02-28381571 #252、258、214 北投區、士林區、內湖區（https://reurl.cc/83dQMg）

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【給家庭照顧者的良方】

在照顧上有許多要知道的事情，和可提供協助的資源，你都知道了嗎？

〔找資訊〕

☛確定被照顧者的疾病／診斷。

☛了解被照顧者的疾病變化，以及如何隨著疾病的不同階段做不同的照護和心理準備。

☛在照顧的時候會產生什麼樣的身體負擔？

☛規劃財務／財產的使用和分配，並且了解相關的社會福利資源。

☛了解在居家附近的照顧資源（例如日間照顧、石頭湯等）

〔找支持〕

☛當成為照顧者的時間越長，就越容易忽略自己的社交生活，身體狀況可能變差。

☛我們都需要找對象說說話。

☛加入支持性團體，由專業的領導者以及跟你有類似狀況的人成為彼此支持的夥伴。

〔找喘息〕

☛抒壓：按摩、芳療，或其他有益身心的方式。

☛和朋友聊聊天

☛在住家附近走走

☛參加自己有興趣的課程

☛尋找照顧替手，讓其人來協助照顧，例如居家喘息、日間照顧服務

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【臺北市家庭照顧者支持中心的服務內容】

☛福利諮詢

☛關懷服務

☛抒壓活動

☛喘息服務

☛支持團體

☛心理協談

☛居家照顧技巧指導

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